Magnesium wird oft mit Muskeln, Sport und Elektrolyten verbunden. In Supermärkten findet man deshalb immer häufiger Mineralwasser, das mit einem besonders hohen Magnesiumgehalt wirbt. Doch bringt magnesiumreiches Mineralwasser wirklich einen Vorteil oder ist der Effekt im Alltag eher klein? In diesem Faktencheck schauen wir uns an, wie viel Magnesium wir benötigen, wie viel davon Mineralwasser
Ein Glas Mineralwasser zum Essen, eine sprudelnde Flasche unterwegs oder der Wassersprudler zuhause: Kohlensäure gehört für viele Menschen ganz selbstverständlich zum Alltag. Trotzdem halten sich hartnäckige Mythen. Ist Sprudelwasser schlecht für die Zähne? Belastet es den Magen? Oder schadet Kohlensäure sogar den Knochen? In diesem Faktencheck schauen wir uns an, was wissenschaftlich wirklich belegt ist
Ein Löffel gelb-grünliches Gel direkt aus dem Glas, im Smoothie verrührt oder in den Tee gerührt: Sea Moss Gel ist gerade das nächste große Ding auf TikTok. „92 von 102 Mineralien, die dein Körper braucht“, heißt es unter Millionen von Videos. Was dabei fast nie erwähnt wird: eine ganz reale Jod-Problematik – und ein aktueller
Ein guter Mocktail steht und fällt oft mit dem Sirup. Fertigprodukte aus dem Supermarkt schmecken meist flach und stark gesüßt. Selbst gemachter Sirup dagegen bringt echte Tiefe ins Glas, und ist deutlich einfacher herzustellen, als es klingt. In diesem Artikel zeigen wir dir die Grundtechnik für hausgemachte Sirupe, drei konkrete Rezepte zum Nachmachen sowie wichtige
Kamille gegen Bauchweh, Baldrian zum Einschlafen, Pfefferminze bei Kopfschmerzen: Kräutertees sind seit Jahrhunderten fester Bestandteil der Hausapotheke. Doch welche Wirkungen sind tatsächlich belegt, und wo hört die Tradition auf, wo fängt die Wissenschaft an? In diesem Artikel findest du eine vollständige Übersicht der wichtigsten Kräutertees mit ihren belegten Wirkungen, eine schnelle Orientierungshilfe für verschiedene Anliegen
Kopfschmerzen, Müdigkeit, schlechte Konzentration: Die ersten Anzeichen von Dehydration werden im Alltag oft übersehen oder anderen Ursachen zugeschrieben. Dabei lässt sich Flüssigkeitsmangel meist früh erkennen, wenn man weiß, worauf zu achten ist. In diesem Artikel erfährst du, welche Anzeichen auf Dehydration hindeuten, wie du den Schweregrad einschätzt, welche einfachen Selbsttests funktionieren und was bei Kindern,
Elektrolytgetränke stehen mittlerweile nicht nur im Sportregal, sondern auch im Drogeriemarkt, in Cafés und als Pulver zum Selbstmischen. Der Eindruck entsteht schnell: Ohne Elektrolyte geht es kaum noch. Doch stimmt das wirklich? In diesem Artikel schauen wir uns an, was Elektrolyte im Körper tun, wann ein Elektrolytgetränk tatsächlich sinnvoll ist, wann normales Wasser völlig ausreicht
Ein Glas Orangensaft zum Frühstück, eine Flasche Eistee am Nachmittag, ein Smoothie nach dem Sport – alles gesünder als Cola, oder? Ein Blick auf die Zuckerwerte zeigt: Die Unterschiede sind oft kleiner als gedacht. Stand: November 2026, ergänzt um aktuelle Messwerte der Verbraucherzentrale NRW und Ergebnisse aus Meta-Analysen. In diesem Artikel findest du eine vollständige
Zwei Liter täglich – das hat wohl jeder schon gehört. Doch woher kommt diese Zahl eigentlich, und gilt sie wirklich für jeden? Die Antwort der Wissenschaft ist differenzierter, als viele vermuten. In diesem Artikel erfährst du, wie viel Wasser du täglich wirklich brauchst – basierend auf den aktuellen Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und
Ashwagandha im Latte, Reishi im Kaffee, Lion’s Mane im Smoothie – adaptogene Drinks sind überall. Aber was steckt wirklich dahinter? Und was sagt die Forschung dazu? Adaptogene Drinks – die kurze Antwort Adaptogene sind natürliche Pflanzenstoffe, die in der Traditionellen Medizin seit Jahrhunderten eingesetzt werden. In Drinks eingesetzt sollen sie laut Hersteller und Tradition Energie,